大姨妈来了肚子疼腰疼是痛经的表现，痛经是一种较为常见的妇科症状，分为原发性痛经和继发性两类。原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经，占痛经90%以上；继发性痛经指由盆腔器质性疾病引起的痛经。
大姨妈来了肚子疼腰疼的主要原因有：
1.原发性痛经的发生主要与月经时子宫内膜前列腺素含量增高有关。PGF2α含量升高时，会引起子宫平滑肌过强收缩，血管挛缩，造成子宫缺血、乏氧状态而出现痛经。
2.精神、神经因素。
3.其他因素。
大姨妈来了肚子疼腰疼的症状主要有以下2种：
1.原发性痛经：在青春期多见，常在初潮后1~2年内发病。疼痛多自月经来潮后开始，最早出现在经前12小时，以行经第1日疼痛最剧烈，持续2~3日后缓解。疼痛常呈痉挛性，位于下腹部耻骨上，可放射至腰骶部和大腿内侧。可伴有恶心、呕吐、腹泻、头晕、乏力等症状，严重时面色发白、出冷汗。
2.继发性痛经：症状多呈进行性加重，疼痛多位于下腹部及腰骶部，可放射至阴道、会阴、肛门或大腿部。常于月经来潮前1~2日开始，经期第1日最为剧烈，持续至经后逐渐缓解。
如果出现了大姨妈来了肚子疼腰疼的症状，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在日常生活中，也可以通过以下方法来缓解症状：
1.注意保暖：尤其是腰部和腹部，可以用热水袋或热毛巾进行热敷。
2.注意休息：避免过度劳累和剧烈运动，保证充足的睡眠。
3.饮食调理：避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，可以多吃一些温热、易消化的食物，如红糖水、红枣、桂圆等。
4.心理调节：保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。
总之，大姨妈来了肚子疼腰疼是一种常见的症状，如果症状较轻，可以通过日常生活中的调理来缓解；如果症状较重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，也要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，预防痛经的发生。