一、生理性肌抽跃
睡眠初期大脑处于放松状态，运动神经元可能会突然发放电信号，引起肌肉短暂收缩，从而导致身体突然抖一下，这是最常见的情况。通常与压力大、疲劳、睡眠不足等因素相关，一般无需特殊处理，充分休息、保持规律作息可一定程度缓解。
二、睡眠障碍相关
（一）周期性肢体运动障碍
多发生在深睡眠期，表现为腿部不自主抽动，可能与神经系统发育不成熟（儿童多见）、多巴胺代谢异常等有关。儿童因神经系统尚在发育中，更易出现该情况，成人则可能因某些疾病（如帕金森病等）诱发。
（二）不宁腿综合征
常在休息或睡眠时出现下肢不适感，如蚁走感等，继而导致不自主运动，与铁缺乏、多巴胺能神经元功能异常等相关，孕妇、老年人等人群相对更易发生。
三、疾病因素
（一）癫痫
部分癫痫患者会在睡眠中发作，表现为身体抽搐，通常伴有脑电图异常等特征。若频繁出现睡眠中身体突然抖且怀疑癫痫，需进行脑电图等相关检查以明确诊断。
（二）低血钙
血钙降低会使神经肌肉兴奋性增高，导致肌肉痉挛，常见于孕妇、老年人等钙摄入不足或吸收障碍人群，此类人群睡眠中可能出现身体突然抖的情况。
四、药物或物质影响
服用某些抗抑郁药、利尿剂等药物可能诱发肌抽跃，酒精戒断也可能出现身体突然抖一下的现象。若正在服用相关药物且出现该症状，需咨询医生评估药物影响。
特殊人群提示
儿童：生理性肌抽跃较常见，需保证充足睡眠，若频繁出现睡眠中身体抖且伴随其他异常表现（如发育迟缓等），应及时就医排查。
孕妇：需注意钙的摄入，预防低血钙导致的睡眠中身体抖，可通过饮食或遵医嘱补充钙剂。
老年人：应排查是否存在疾病（如癫痫、低血钙等）导致的睡眠中身体抖，定期进行健康检查，关注神经系统及钙代谢等情况。