膝关节韧带损伤的护理措施主要包括以下几点：
1.休息与固定：
损伤后的早期应保持休息，避免受伤的膝关节过度活动，以减轻疼痛和肿胀。
根据损伤的程度和医生的建议，可能需要使用支具或石膏固定膝关节，以保持其稳定。
2.疼痛管理：
按照医生的指示使用止痛药来缓解疼痛，如非甾体抗炎药。
可以采用冷敷或热敷的方法来减轻疼痛和肿胀，但在受伤后的48小时内，通常先采用冷敷。
3.肿胀管理：
抬高受伤的腿部，以促进血液回流，减轻肿胀。
可以使用弹性绷带包扎受伤的部位，但要注意包扎的松紧度，避免影响血液循环。
4.康复训练：
在医生或物理治疗师的指导下进行康复训练，包括肌肉力量训练、关节活动度训练和平衡训练等。
康复训练应逐渐增加强度和难度，以促进膝关节的恢复。
5.注意事项：
避免深蹲、下跪、过度弯曲等动作，以免加重膝关节的损伤。
逐渐增加活动量，避免突然进行剧烈运动或过度劳累。
保持良好的姿势，避免长时间盘腿或跪坐。
按照医生的建议进行定期复查，以了解膝关节的恢复情况。
需要注意的是，每个人的膝关节韧带损伤情况可能不同，护理措施应根据具体情况进行调整。在进行康复训练时，应遵循医生或物理治疗师的指导，以确保安全和有效恢复。如果有任何疑问或不适，应及时咨询医生。