孩子要长高，可以多吃以下几种食物：
1.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体生长和修复所必需的营养素，孩子可以多吃一些富含优质蛋白质的食物，如鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、豆腐等。
2.富含钙的食物：钙是骨骼生长所必需的营养素，孩子可以多吃一些富含钙的食物，如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等。
3.富含维生素D的食物：维生素D可以促进钙的吸收和利用，孩子可以多吃一些富含维生素D的食物，如鱼肝油、蛋黄、动物肝脏等。
4.富含锌的食物：锌是人体生长发育所必需的微量元素，孩子可以多吃一些富含锌的食物，如瘦肉、海鲜、坚果等。
5.富含铁的食物：铁是造血所必需的营养素，孩子可以多吃一些富含铁的食物，如动物肝脏、血液、红肉等。
需要注意的是，孩子的饮食应该多样化，不能只吃某几种食物。同时，孩子的身高还受到遗传、运动、睡眠等因素的影响，家长应该关注孩子的全面发展，让孩子健康快乐地成长。