小孩长高与饮食有密切关系，以下是一些有助于小孩长高的食物：
1.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体生长和发育的重要营养素。优质的蛋白质来源包括鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、豆腐等。
2.富含钙的食物：钙是骨骼生长所必需的营养素。奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等富含钙，有助于小孩的骨骼发育。
3.富含维生素D的食物：维生素D有助于钙的吸收和利用。鱼肝油、蛋黄、奶制品等食物富含维生素D，可以促进钙的吸收和骨骼健康。
4.富含锌的食物：锌对于小孩的生长发育也很重要。海鲜、肉类、豆类等食物富含锌。
5.富含铁的食物：铁是合成血红蛋白的重要原料，对于小孩的生长发育和免疫力很重要。动物肝脏、瘦肉、蛋黄等食物富含铁。
6.富含维生素A的食物：维生素A有助于视觉、免疫系统和细胞生长。胡萝卜、南瓜、鱼肝油等食物富含维生素A。
7.全谷类食物：全谷类食物富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于提供持久的能量。
8.水果和蔬菜：水果和蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于维持身体健康和免疫力。
此外，小孩的饮食还应注意以下几点：
1.均衡饮食：确保小孩摄入各种营养素，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
2.控制糖分摄入：过多的糖分可能导致体重增加和其他健康问题。
3.避免过多加工食品：加工食品通常含有高糖、高脂肪和高盐，应尽量选择新鲜、天然的食物。
4.培养良好的饮食习惯：定时进餐、适量进食、避免过度进食和零食过度。
需要注意的是，食物只是影响小孩长高的因素之一，其他因素如睡眠、运动和良好的生活习惯也同样重要。如果家长对小孩的身高增长有疑虑，建议咨询医生或专业的营养师，以获取个性化的建议和指导。