一岁宝宝积食了可以采取以下措施：
1.调整饮食：适当减少奶量或辅食的摄入量，以减轻胃肠道负担。母乳喂养的宝宝，妈妈应注意自己的饮食，少吃油腻食物；人工喂养的宝宝，可以将牛奶适当调稀，同时给宝宝吃一些有助于消化的食物，如山楂、胡萝卜等。
2.按摩腹部：把手掌搓热，围绕宝宝的肚脐顺时针按摩，每次按摩5分钟左右，每天按摩2-3次，能够促进宝宝的肠蠕动，帮助消化。
3.服用药物：如果宝宝积食的症状比较严重，可以在医生的指导下服用一些药物，如妈咪爱、双歧杆菌四联活菌片等，以调节肠道菌群，促进消化。
4.就医治疗：如果宝宝出现发热、精神萎靡、呕吐等症状，可能是积食引起了其他问题，需要及时就医治疗。
需要注意的是，在处理宝宝积食问题时，应遵循医生的建议，不要自行给宝宝使用药物。同时，要注意观察宝宝的病情变化，如有异常应及时就医。