当一岁宝宝积食了，可以采取以下措施：
1.调整饮食：
饮食以清淡、易消化为主，如米粥、面条、蔬菜等。
避免食用油腻、刺激性食物，以及难以消化的食物，如肉类、豆类等。
2.按摩腹部：
用手掌轻轻按摩宝宝的腹部，以促进肠胃蠕动。
按摩时可以按照顺时针方向，每次按摩5-10分钟。
3.服用药物：
在医生的指导下，给宝宝服用一些消食化积的药物，如鸡内金散、小儿消食片等。
注意药物的使用剂量和使用方法，避免过量服用。
4.补充水分：
让宝宝多喝水，以保持口腔湿润，缓解积食引起的不适。
也可以给宝宝喝一些果汁、蔬菜汁等，补充维生素和水分。
5.保持良好的生活习惯：
培养宝宝良好的饮食习惯，定时定量进食，避免过度进食。
让宝宝多参加户外活动，促进肠胃蠕动。
需要注意的是，如果宝宝积食症状严重，如出现发热、呕吐、腹泻等症状，应及时就医，以免延误病情。同时，在给宝宝添加辅食时，应逐渐增加食物的种类和数量，避免一次性添加过多，导致宝宝消化不良。