一岁宝宝积食了可以通过以下方法处理：
1.调整饮食：适当减少宝宝的进食量，尤其是肉类等高脂肪、高蛋白的食物，可以多吃一些蔬菜、水果等易消化的食物。
2.按摩腹部：顺时针按摩宝宝的腹部，促进肠胃蠕动，帮助消化。
3.服用药物：如果宝宝积食症状较为严重，可以在医生的指导下服用一些消食化积的药物，如妈咪爱、鸡内金等。
4.多喝水：多喝水可以促进新陈代谢，帮助宝宝排出体内的积食。
此外，在日常生活中，家长还需要注意以下几点：
1.培养良好的饮食习惯，定时定量进食，避免过度进食。
2.注意饮食卫生，避免食用不洁食物。
3.适当运动，有助于增强宝宝的肠胃功能。
4.保持宝宝的心情愉悦，避免过度哭闹。
需要注意的是，如果宝宝积食症状持续时间较长或伴有其他不适症状，如发热、呕吐、腹泻等，应及时就医，以免延误病情。同时，在给宝宝添加辅食时，应遵循由少到多、由稀到稠、由细到粗的原则，逐渐增加食物的种类和数量，以避免宝宝积食。