总有想大便的感觉可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.肠道疾病：如炎症性肠病、肠易激综合征、溃疡性结肠炎、克罗恩病等，可能导致肠道炎症或功能紊乱，引起总想大便的感觉。此外，肠道肿瘤也可能引起类似症状。如果这种情况持续存在或伴有其他症状，如腹痛、腹泻、便秘、便血等，应及时就医，进行相关检查，如结肠镜检查等，以确定病因并采取相应的治疗措施。
2.肛门疾病：痔疮、肛裂、肛瘘等肛门疾病也可能导致总想大便的感觉。这些疾病可能会引起肛门疼痛、瘙痒、出血等症状。就医进行肛门指诊、肛门镜等检查，以明确诊断并进行相应的治疗。
3.肠道感染：如细菌、病毒、寄生虫等感染，可能导致肠道炎症，引起腹泻、腹痛等症状，也可能出现总想大便的感觉。一般还会伴有其他症状，如发热、恶心、呕吐等。如果怀疑肠道感染，应就医进行相关检查，如粪便常规、培养等，以确定感染的病原体，并根据药敏试验选择合适的抗生素进行治疗。
4.其他原因：饮食因素、药物副作用、心理因素等也可能导致总想大便的感觉。例如，食用过多的辛辣食物、生冷食物或膳食纤维不足可能导致腹泻；某些药物，如抗抑郁药、抗组胺药等可能引起肠道不适；焦虑、紧张、压力等心理因素也可能导致肠道功能紊乱。
需要注意的是，对于总想大便的感觉，尤其是持续时间较长或伴有其他症状的情况，应及时就医，以便明确病因并采取适当的治疗措施。此外，对于老年人、孕妇、有肠道疾病家族史等高危人群，更应重视这种症状，及时进行检查和治疗。
在就医之前，你可以尝试以下措施来缓解症状：
1.保持良好的饮食习惯，增加膳食纤维的摄入，多喝水，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。
2.注意个人卫生，保持肛门清洁。
3.避免过度紧张和焦虑，保持良好的心态。
4.按照医生的建议进行治疗，如服用药物、调整饮食等。
总之，总有想大便的感觉可能是多种疾病的表现，需要引起重视。及时就医，明确病因，并采取相应的治疗措施是关键。同时，注意个人卫生和饮食习惯，保持良好的心态，也有助于缓解症状。