胯骨扭伤走路疼可能是由于局部肌肉拉伤、韧带损伤或髋关节病变等原因引起的。以下是一些建议：
1.休息：停止活动，避免进一步加重损伤。尽量避免行走，尤其是在疼痛加重时。
2.冰敷：在受伤后的72小时内，使用冰袋或冷毛巾敷在胯骨扭伤处，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.压迫：使用弹性绷带包扎受伤部位，适当加压，但不要过紧。这有助于减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的腿抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
5.药物治疗：可以服用非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻炎症。按照医生或药剂师的建议使用药物。
6.物理治疗：在医生或物理治疗师的指导下，可以进行热敷、按摩、电疗等物理治疗，帮助缓解疼痛和恢复功能。
7.就医：如果疼痛持续不缓解、肿胀加重、出现活动受限或其他异常症状，应及时就医。医生可能会进行详细的身体检查、X光或其他影像学检查，以确定损伤的程度和原因，并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，胯骨扭伤的恢复时间因人而异，取决于损伤的严重程度和个体的恢复能力。在恢复期间，应遵循医生的建议，注意休息和保护受伤部位，逐渐恢复活动。如果症状持续不改善或加重，应及时复诊。此外，预防胯骨扭伤的发生也很重要，例如进行适当的热身运动、加强核心肌群的锻炼、注意姿势和避免过度劳累等。