一岁多宝宝的食谱应该以营养均衡、易于消化为原则，以下是一些适合一岁多宝宝的食谱：
1.蔬菜鸡肉粥：将鸡肉、胡萝卜、洋葱、大米等食材煮熟，切成小块，放入锅中煮成粥。
2.豆腐鸡蛋羹：将豆腐、鸡蛋、葱花等食材搅拌均匀，放入锅中蒸熟。
3.香蕉燕麦粥：将香蕉、燕麦片、牛奶等食材放入锅中煮熟，搅拌均匀。
4.蔬菜鸡蛋饼：将胡萝卜、菠菜、鸡蛋等食材搅拌均匀，放入锅中煎熟。
5.鱼肉豆腐：将鱼肉、豆腐、葱姜蒜等食材放入锅中煮熟，加入适量的盐调味。
6.番茄鸡蛋面：将面条、番茄、鸡蛋、葱姜蒜等食材放入锅中煮熟，加入适量的盐调味。
7.蔬菜沙拉：将生菜、黄瓜、番茄等食材切成小块，加入沙拉酱搅拌均匀。
8.水果沙拉：将苹果、香蕉、橙子等水果切成小块，加入沙拉酱搅拌均匀。
9.南瓜粥：将南瓜切成小块，放入锅中煮熟，加入适量的大米煮成粥。
10.红枣小米粥：将小米、红枣等食材放入锅中煮熟，加入适量的水熬成粥。
需要注意的是，宝宝的食物应该逐渐从泥状过渡到碎末状，以适应宝宝的咀嚼能力。同时，应该避免给宝宝食用过多的调味料和添加剂，以保证宝宝的健康。