月经期可以适量食用猕猴桃。猕猴桃富含维生素C、维生素K、膳食纤维和多种矿物质，对身体有一定益处。但需注意以下几点：
1.食用量：猕猴桃性寒，月经期应适量食用，避免过量食用引起腹痛、腹泻等不适。
2.个体差异：每个人的体质不同，对食物的反应也不同。如果食用猕猴桃后出现不适，如痛经、经血增多等，应停止食用。
3.食用时间：最好在饭后1-2小时食用猕猴桃，避免空腹食用，以免刺激胃肠道。
4.选择成熟的猕猴桃：成熟的猕猴桃口感更好，也更容易消化。
5.注意卫生：食用猕猴桃前应清洗干净，避免食用被污染的水果。
总之，月经期可以食用猕猴桃，但应适量，并注意个体差异。如果对月经期的饮食有任何疑问，建议咨询医生或营养师。