经期可以适量吃猕猴桃。
猕猴桃是一种营养丰富的水果，富含维生素C、维生素K、膳食纤维和多种矿物质。对于经期的女性来说，适量食用猕猴桃有以下好处：
1.提供营养：猕猴桃富含的维生素和矿物质可以为身体提供所需的营养，维持身体的正常功能。
2.缓解便秘：膳食纤维有助于促进肠道蠕动，缓解经期可能出现的便秘问题。
3.增强免疫力：维生素C对增强免疫力有一定帮助，能够帮助身体抵抗感染。
然而，需要注意的是，猕猴桃属于寒性水果，过量食用可能会引起不适。因此，在经期食用猕猴桃时应适量，并注意以下几点：
1.个体差异：每个人的体质和对食物的反应不同，如果食用猕猴桃后出现不适，如腹痛、腹泻等，应停止食用。
2.食用方式：可以将猕猴桃作为水果生食，也可以将其制成果汁或加入其他食物中食用。
3.搭配其他食物：为了平衡营养，可以将猕猴桃与其他食物搭配食用，如全麦面包、牛奶等。
总之，经期可以吃猕猴桃，但要适量，并结合个人体质和身体状况来决定食用量。如果对经期饮食有任何疑虑，最好咨询医生或营养师的建议。