经期可以适量吃猕猴桃。
猕猴桃是一种营养丰富的水果，富含维生素C、维生素K、膳食纤维、矿物质等。在经期，女性身体的生理变化可能会导致一些不适症状，如腹痛、疲劳、情绪波动等。适量食用猕猴桃可以为身体提供所需的营养物质，同时其丰富的维生素C和膳食纤维有助于维持身体的正常生理功能，缓解经期不适。
然而，需要注意的是，猕猴桃性质偏凉，过量食用可能会引起腹痛、腹泻等不适。因此，在经期食用猕猴桃时应适量，同时注意个人体质和身体反应。如果食用后出现不适症状，应及时停止食用并咨询医生的建议。
此外，经期的饮食还应注意以下几点：
1.避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒等，以免加重经期不适。
2.避免食用生冷、寒凉食物，如冰淇淋、西瓜等，以免引起腹痛、经血不畅等问题。
3.注意饮食的均衡和多样化，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。
4.适量饮水，保持身体水分平衡，避免脱水。
总之，经期的饮食应根据个人体质和身体状况进行调整，保持均衡、多样化的饮食，适量食用猕猴桃等水果，有助于缓解经期不适，维持身体健康。如果对经期饮食有任何疑问或担忧，建议咨询医生或营养师的专业意见。