孕39周小腹像来例假疼，可能是分娩即将开始的标志，但也可能是其他原因引起。以下是一些可能的情况：
1.假宫缩：孕晚期会出现不规则的宫缩，即假宫缩，其特点是宫缩持续时间短且不恒定，间歇时间长且不规律，宫缩强度不增加，常在夜间出现，清晨消失。这种宫缩不会引起宫颈管消失和宫颈口扩张，通常不需要特殊处理。
2.胎儿下降：孕39周时，胎儿已经入盆，可能会压迫腹部和腰骶部，引起坠胀感和疼痛。这种疼痛通常比较轻微，是正常的生理现象。
3.临产：如果小腹疼痛逐渐增强，间歇时间逐渐缩短，持续时间逐渐延长，同时伴有阴道见红、破水等症状，可能是临产的先兆。此时应立即就医，准备分娩。
4.其他原因：如胎盘早剥、早产、胎膜早破等，也可能引起小腹疼痛。这些情况通常伴有其他异常症状，如阴道出血、胎心异常等。如果疼痛持续不缓解或伴有其他异常症状，应及时就医，以确保母儿安全。
总之，孕39周小腹像来例假疼需要引起重视，但不要过于紧张。如果疼痛不严重，可以先观察，并注意休息。如果疼痛持续不缓解或伴有其他异常症状，应及时就医，进行相关检查和处理。同时，孕妇应注意胎动情况，如有异常应及时告知医生。
对于孕39周的孕妇，建议注意以下几点：
1.注意休息：避免过度劳累和剧烈运动，保证充足的睡眠。
2.注意饮食：保持均衡的饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免食用辛辣、刺激性食物。
3.注意个人卫生：保持会阴部清洁，勤换内裤。
4.按时产检：按照医生的建议进行产检，及时了解胎儿的情况。
5.准备好待产包：提前准备好待产所需的物品，如产妇用品、新生儿用品等。
6.学习分娩知识：了解分娩的过程和注意事项，做好心理准备。