膝关节松解术后康复很重要，一般术后1-2天就可以开始进行简单的康复训练。
早期康复训练
关节活动度训练：术后1-2天，在医生或康复治疗师指导下开始进行膝关节被动屈伸训练，比如使用CPM（持续被动运动）机，每天训练2-3次，每次15-30分钟，逐渐增加膝关节的活动范围，初始角度可能从0°-30°开始，慢慢增加到90°左右，但要避免过度用力导致疼痛和损伤。肌肉收缩训练：术后当天就可以进行股四头肌等长收缩训练，即伸直膝关节，用力绷紧大腿前面的肌肉，保持5-10秒，然后放松，重复10-15次，每天练习3-4组，这样可以防止肌肉萎缩，促进血液循环。
中期康复训练
主动屈伸训练：术后1-2周左右，如果关节活动度有所改善，可以开始进行主动屈伸训练。患者坐在床边，让小腿自然下垂，利用自身力量缓慢屈伸膝关节，每次屈伸尽量达到最大范围，重复10-20次，每天3-4组。同时可以进行直腿抬高训练，仰卧位，伸直下肢，将腿抬高15-20厘米，保持5-10秒后放下，重复10-15次，每天3-4组，增强腿部肌肉力量。平衡训练：术后2-4周，可进行平衡训练，比如站在平衡垫上，双脚分开与肩同宽，尝试保持身体平衡，左右晃动身体，每次训练10-15分钟，每天2-3次，也可以进行靠墙静蹲训练，背靠墙，膝盖弯曲成90°，像蹲墙根一样，保持30-60秒，重复3-5次，每天2-3组，提高膝关节的稳定性。
后期康复训练
步态训练：术后1个月左右，在关节活动度和肌肉力量恢复较好的情况下，开始进行步态训练。患者在平坦地面上，缓慢行走，注意保持正确的步态，脚跟先着地，然后脚掌慢慢过渡到脚尖，步幅不宜过大，每次训练10-15分钟，每天2-3次。负重训练：术后2-3个月，如果恢复顺利，可以逐渐增加膝关节的负重。开始时可以使用拐杖辅助，先进行部分负重，比如体重的1/3-1/2，然后慢慢增加到完全负重，同时配合上下楼梯训练，开始时可以健侧腿先上，患侧腿后下，逐渐过渡到患侧腿先上，健侧腿后下，每次上下1-2层楼梯，重复5-10次，每天2-3次，增强膝关节适应日常活动的能力。