要减少阴茎敏感度，可以通过一些生活方式调整、物理方法以及药物辅助等方式来实现。比如通过一些行为训练等可能在一定程度上有帮助。
生活方式调整方面
穿着舒适内裤：选择宽松、棉质的内裤，避免过紧的内裤对阴茎造成过度摩擦和刺激，减少敏感度的异常升高。一般棉质内裤价格较为亲民，几元到几十元不等，能长时间穿着保持舒适。规律作息：保持充足的睡眠，每天保证7~8小时的高质量睡眠。睡眠不足可能会影响身体的内分泌等调节，进而可能影响阴茎的敏感度，而充足睡眠有助于身体各项机能恢复，维持正常的生理状态。
物理方法尝试
冷热水交替坐浴：可以尝试每天进行冷热水交替坐浴，先以38~40℃的温水坐浴5分钟左右，然后再用10~15℃的冷水坐浴1~2分钟，交替进行。不过要注意水温不宜过低或过高，避免对局部造成损伤。这种方法可以通过温度刺激调节局部血液循环等，在一定程度上帮助降低阴茎敏感度，但要长期坚持才能看到可能的效果。凯格尔运动：男性也可以进行凯格尔运动，类似于女性缩阴运动的原理。通过收缩和放松盆底肌肉来进行锻炼，每次收缩持续3~5秒，然后放松，重复进行10~15次为一组，每天进行3~4组。长期坚持凯格尔运动有助于增强盆底肌肉力量，可能对控制阴茎敏感度有一定帮助。
药物辅助相关
外用麻醉剂：可以在医生指导下使用含有局部麻醉成分的外用制剂，如复方利多卡因凝胶等。这类制剂通过涂抹在阴茎表面，暂时麻痹神经，降低敏感度，但不建议长期频繁使用，以免产生依赖性等问题。不过使用时要注意按照医生的建议和说明书来操作，避免过量使用等情况。需要注意的是，每个人的情况不同，效果也会有所差异，如果阴茎敏感度异常过高且严重影响生活，建议及时就医，在医生的专业评估下选择合适的方法来解决，不要自行盲目尝试一些没有科学依据的偏方等。