大人起热痱子后，通常可以采取以下措施：
1.保持皮肤清洁：用温水洗澡，勤换衣物，选择宽松、透气的棉质衣物。
2.控制室内温度：保持室内凉爽，避免过度炎热。
3.使用痱子粉：可以在皮肤上涂抹痱子粉，帮助吸收汗液，保持皮肤干爽。
4.避免搔抓：热痱子会引起瘙痒，但搔抓可能会导致皮肤感染，应避免搔抓。
5.饮食调整：多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免食用辛辣、油腻的食物。
需要注意的是，如果痱子症状严重、持续不愈或出现感染等情况，应及时就医。此外，对于一些特殊人群，如孕妇、患有基础疾病的人群等，在处理热痱子时需要更加谨慎，最好在医生的指导下进行。同时，如果痱子与其他症状同时出现，如发热、呕吐等，应及时就医，以排除其他潜在的健康问题。