走路走久了腰疼可能是多种原因所致，具体分析如下：
1.腰部肌肉劳损：长时间走路或站立，腰部肌肉持续紧张，可能导致肌肉疲劳和酸痛。
2.腰椎间盘突出：腰椎间盘的退变或损伤可能导致神经根受压，引起腰疼。在走路时，腰部活动增加，可能加重症状。
3.腰椎管狭窄：腰椎管狭窄会使神经受压，导致行走时下肢疼痛、无力，同时也可能伴有腰疼。
4.脊柱关节炎：如强直性脊柱炎，可累及脊柱关节，导致腰疼和活动受限。
5.其他原因：肾脏疾病、感染、肿瘤等也可能引起腰疼，但这些情况相对较少见。
如果走路走久了腰疼，建议采取以下措施：
1.休息：停止走路，给腰部足够的休息时间。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腰部，缓解肌肉紧张和疼痛。
3.物理治疗：可以进行按摩、针灸、中频电疗等物理治疗方法。
4.药物治疗：如疼痛明显，可以口服非甾体类抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛。
5.调整姿势：保持正确的站姿和坐姿，避免弯腰或扭曲腰部。
6.适度运动：进行腰部的伸展和强化训练，增强腰部肌肉力量。
如果腰疼持续不缓解或伴有其他症状，如下肢麻木、无力、大小便异常等，应及时就医，进行详细的检查（如腰椎X光、CT、MRI等），以明确病因，并采取相应的治疗措施。此外，对于长期需要走路或站立的人群，可以选择合适的鞋子，保持良好的姿势，避免过度劳累。如果有相关疾病，应积极治疗原发疾病。
患者在治疗期间需要注意休息，避免腰部过度负重和劳累。可适当食用富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、蛋、奶制品、新鲜蔬菜和水果等。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及生冷食物。同时，应戒烟限酒。