走路走久了腰疼可能由多种原因引起，比如肌肉劳损，一般连续走路超过1小时就可能引发腰部肌肉劳损。
肌肉劳损导致
腰部肌肉过度疲劳：走路时腰部肌肉持续收缩，走久了肌肉就会疲劳，产生乳酸等代谢产物堆积，刺激神经引起腰疼。这种情况休息后会有所缓解，但如果经常走路久了腰疼，就要注意加强腰部肌肉锻炼。腰椎小关节紊乱：走路过程中腰部姿势不当，可能导致腰椎小关节发生错位或紊乱，也会引起腰疼，疼痛可能比较突然，活动时加重。
腰椎退变因素
椎间盘退变：随着年龄增长，腰椎间盘会逐渐退变，走路久了椎间盘受到的压力增加，退变的椎间盘容易刺激周围神经，引发腰疼。一般30岁以后椎间盘开始出现退变迹象。腰椎骨质增生：长期走路等活动会使腰椎骨质发生代偿性增生，增生的骨质如果刺激周围组织，也会导致走路久了腰疼，中老年人更容易出现这种情况。
脊柱侧弯影响
脊柱侧弯患者：本身脊柱就存在侧弯畸形，走路时身体两侧受力不平衡，腰部肌肉等组织更容易疲劳，从而引发腰疼。脊柱侧弯角度超过10度就可能出现相关症状。姿势性脊柱侧弯：平时走路姿势不正确，如含胸、驼背等，长期下来可能导致脊柱侧弯，进而引起走路久了腰疼，青少年比较常见。
腰部既往伤病
有旧伤的人：如果曾经有过腰部扭伤、骨折等伤病，即使已经愈合，走路久了受损部位可能受到牵拉或压力，引发疼痛。比如之前有过腰椎骨折，愈合后走路久了骨折部位周围组织可能出现不适。腰部有炎症的人：像腰肌筋膜炎患者，走路久了炎症部位受到刺激，也会出现腰疼，这种炎症可能是由于长期劳损等原因引起的。