大姨妈来了，适当吃些水果对身体有好处。一般来说，像苹果、香蕉这类温性或平性的水果比较适宜，每天可以吃1 - 2个中等大小的水果。
温性水果推荐
苹果：苹果富含维生素和膳食纤维，经期吃苹果有助于补充营养，还能缓解经期可能出现的便秘情况。它性质温和，不会对经期女性的身体造成刺激。葡萄：葡萄含有丰富的矿物质和维生素，经期吃葡萄能为身体补充能量，而且葡萄酸甜可口，能增进食欲。不过要注意，不要吃刚从冰箱里拿出来的冷藏葡萄，最好常温食用。
平性水果介绍
香蕉：香蕉含有丰富的钾元素，经期女性吃香蕉可以帮助调节体内电解质平衡，缓解经期可能出现的情绪烦躁等情况。不过香蕉性寒，一次不要吃太多，每天吃1 - 2根比较合适。橙子：橙子富含维生素C，经期吃橙子能增强身体免疫力。橙子可以直接剥开吃，也可以榨成橙汁饮用，但同样要注意不要吃冷藏的橙子，以免引起肠胃不适。
避免食用的水果类型
寒性水果：像西瓜、梨等寒性水果在经期最好不要吃。因为寒性水果可能会导致宫寒，引起痛经等不适症状。比如西瓜，它性寒凉，经期食用可能会使子宫收缩受到影响，加重痛经的程度。冰镇水果：无论是寒性还是非寒性的水果，经期都不要吃冰镇的。冰镇水果会刺激子宫收缩，导致经血流通不畅，进而引发痛经等问题。所以即使是喜欢吃凉的水果，经期也得忍住，等经期结束后再适量食用。