大姨妈来了一般指女性的生理期，此时女性身体较为虚弱，需要注意饮食。以下是一些适合在生理期食用的水果：
1.榴莲：性热，食用后可以促进血液循环、散寒，缓解痛经。但榴莲糖分较高，且不易消化，每次食用量不宜超过100克。
2.荔枝：荔枝性温，有养血、生津、理气的作用，适合生理期气血不足、身体虚寒的女性食用。但荔枝易上火，每次食用量不宜超过300克。
3.龙眼：性温，有养血安神、补心脾的作用，适合生理期身体虚弱、失眠的女性食用。但龙眼性热，每次食用量不宜超过10颗。
4.桑葚：性寒，有滋阴补血、生津润肠的作用，适合生理期身体燥热、大便干结的女性食用。但桑葚性寒，每次食用量不宜超过30颗。
5.红枣：性温，有补中益气、养血安神的作用，适合生理期气血不足、失眠的女性食用。但红枣糖分较高，每次食用量不宜超过10颗。
6.樱桃：性温，有补中益气、祛风胜湿的作用，适合生理期身体虚弱、关节疼痛的女性食用。但樱桃性热，每次食用量不宜超过20颗。
需要注意的是，每个人的体质和生理期症状都不同，因此在选择水果时应根据个人情况进行选择。同时，应避免食用寒性、凉性水果，如梨、西瓜、香蕉等，以免引起腹痛、腹泻等不适症状。