大姨妈期间可以适量食用一些水果，以下是一些适合的水果：
1.樱桃：樱桃富含维生素C、胡萝卜素等营养物质，具有补中益气、健脾和胃的功效，对食欲不振、消化不良等症状有一定的缓解作用。同时，樱桃含铁量较高，能促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。
2.榴莲：榴莲性热，具有活血散寒、缓解痛经的作用，特别适合体寒痛经、怕冷的女性食用。但榴莲糖分含量较高，食用后容易导致血糖升高，因此糖尿病患者应尽量少吃或不吃。
3.苹果：苹果富含维生素和矿物质，具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气等功效，对月经不调、贫血、痛经等症状有一定的缓解作用。
4.桂圆：桂圆性温，味甘，具有益心脾、补气血、安神志等功效，对气血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虚萎黄等症状有一定的缓解作用。但桂圆性温，易生内热，因此内有痰火或阴虚火旺，以及湿滞停饮者忌食；凡舌苔厚腻、气壅胀满、肠滑便泻、风寒感冒、消化不良之时忌食；糖尿病患者忌食。
5.桑葚：桑葚具有滋阴补血、生津润肠等功效，对阴血不足、头晕目眩、盗汗耳鸣、失眠多梦、须发早白等症状有一定的缓解作用。但桑葚性寒，因此脾胃虚寒、便溏者忌食。
需要注意的是，水果虽然营养丰富，但也不能过量食用，以免引起身体不适。同时，在食用水果时，应选择新鲜、无腐烂变质的水果，并注意清洗干净，以免引起细菌感染。此外，对于一些特殊人群，如糖尿病患者、胃肠道疾病患者等，应在医生的指导下选择合适的水果。