长时间看手机会导致眼睛疼，以下是一些建议：
1.休息眼睛：避免长时间看手机，每隔一段时间就要休息一下眼睛，可以闭目养神、远眺或者做一些眼部保健操。
2.调整手机亮度：手机屏幕的亮度不要太亮或太暗，调整到适合自己的亮度。
3.保持正确的姿势：看手机时要保持正确的姿势，不要弯腰驼背或者趴在床上看手机。
4.增加环境亮度：周围环境的亮度不要太暗，适当增加环境亮度可以减少手机屏幕对眼睛的刺激。
5.使用眼药水：如果眼睛疼痛比较严重，可以使用一些眼药水来缓解症状，但是要在医生的指导下使用。
6.就医治疗：如果眼睛疼痛持续时间较长或者伴有其他症状，如视力下降、头痛等，应该及时就医治疗。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果眼睛疼痛的症状持续不缓解或者加重，应该及时就医治疗。同时，对于儿童、老年人、孕妇等特殊人群，应该更加注意保护眼睛，避免长时间看手机。