看手机眼睛疼可能是由于视疲劳、干眼症、眼压升高等原因引起的。以下是一些建议：
1.停止使用手机或其他电子设备，让眼睛得到充分休息。
2.调整手机屏幕的亮度和对比度，使其适合当前环境的光线条件。
3.保持良好的用眼习惯，如保持正确的坐姿、控制用眼时间、定期眨眼等。
4.进行眼部按摩或热敷，缓解眼部肌肉紧张。
5.增加室内湿度，使用加湿器等设备。
6.如疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如视力下降、头痛等，应及时就医，进行全面的眼部检查，以排除其他潜在的眼部疾病。
对于儿童和青少年，由于他们的眼睛还在发育中，更容易受到电子设备的影响，因此更应该注意控制使用时间，保持正确的用眼姿势，并定期进行眼部检查。老年人的眼睛可能更容易出现问题，如老花眼、白内障等，也应该更加关注眼部健康，定期进行眼科检查。
此外，如果已经患有眼部疾病，如角膜炎、青光眼等，更应该避免使用手机或其他电子设备，以免加重病情。如果正在使用眼药水治疗眼部疾病，应按照医生的建议使用，并注意眼药水的使用方法和保质期。
总之，看手机眼睛疼可能是一种正常的生理反应，但也可能是眼部疾病的表现。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，进行全面的眼部检查，以确保眼部健康。同时，保持良好的用眼习惯，控制使用电子设备的时间，定期进行眼部检查，也是预防眼部疾病的重要措施。