想大便又上不出来是一种常见的消化系统症状，可能由多种原因引起。以下是一些可能导致这种情况的原因和建议：
1.便秘：这是最常见的原因之一。如果粪便在肠道中停留时间过长，水分会被吸收，导致粪便变得干燥硬结，难以排出。此外，缺乏膳食纤维、饮水不足、缺乏运动等也可能导致便秘。
建议：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等；多喝水，保持身体水分充足；适量运动，促进肠道蠕动；建立规律的排便习惯，每天在固定的时间尝试排便。
2.肠道疾病：某些肠道疾病，如炎症性肠病、肠易激综合征、肠梗阻等，也可能导致排便困难。
建议：如果便秘持续时间较长或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、呕吐等，应及时就医，进行相关检查，以确定病因并接受适当的治疗。
3.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、抗高血压药、钙通道阻滞剂等，可能会导致便秘。
建议：如果你正在服用某种药物，且出现了排便困难的症状，可以咨询医生是否可以调整药物剂量或更换其他药物。
4.神经系统问题：神经系统疾病，如帕金森病、多发性硬化等，可能会影响肠道蠕动和排便功能。
建议：如果你有神经系统疾病的病史，或出现了排便困难等症状，应及时就医，进行相关检查和治疗。
5.心理因素：压力、焦虑、抑郁等心理因素可能会影响肠道蠕动和排便反射。
建议：尝试放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，以减轻压力和焦虑。如果心理问题较为严重，可以考虑寻求心理咨询或治疗。
总之，想大便又上不出来可能是由多种原因引起的。如果这种情况持续时间较长或伴有其他症状，应及时就医，进行相关检查和治疗。同时，保持健康的生活方式，如适量运动、饮食均衡、多喝水等，也有助于预防和缓解便秘问题。