脚骨里面痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.外伤：当脚部受到直接的外力撞击、扭伤或骨折时，可能会导致脚骨内部组织受损，引起疼痛。
2.炎症：感染、关节炎或其他炎症性疾病可以引起脚骨周围组织的炎症，导致疼痛和肿胀。
3.过度使用：长时间过度使用脚部，如过度行走、跑步或进行高强度的体育活动，可能导致脚骨疲劳和疼痛。
4.骨骼问题：脚骨本身的问题，如骨折、骨裂、骨刺或骨肿瘤等，都可能引起疼痛。
5.神经问题：神经受压或损伤也可能导致脚部疼痛，例如坐骨神经痛。
6.代谢性疾病：某些代谢性疾病，如痛风或骨质疏松，可能影响脚骨的健康，导致疼痛。
7.鞋子不合适：穿着不合适的鞋子，如高跟鞋或过紧的鞋子，可能对脚部造成压力和不适。
8.其他原因：扁平足、足弓过高、跟腱炎等也可能导致脚骨疼痛。
如果脚骨里面的疼痛持续时间较长、严重影响日常生活或伴有其他症状，如红肿、发热、麻木等，应及时就医。医生通常会进行详细的身体检查、影像学检查（如X光、CT或MRI）等，以确定疼痛的具体原因，并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：减少脚部的活动，避免长时间站立或行走。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。
3.抬高脚部：将脚部抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
4.药物治疗：可以使用非处方的止痛药（如布洛芬）来缓解疼痛，但应按照说明书的剂量使用。
需要注意的是，自行用药可能掩盖病情或延误诊断。因此，在使用任何药物之前，最好先咨询医生的建议。此外，保持良好的脚部健康习惯，选择合适的鞋子，进行适当的运动和锻炼，对于预防脚骨疼痛也非常重要。