宝宝吃奶老是呛到可能是喂养方式不当、奶嘴不合适、宝宝身体不适等原因引起的。可以尝试以下方法来缓解：
1.调整喂养方式：喂奶时，让宝宝的头部稍微抬起，身体保持倾斜，这样可以减少呛奶的风险。
2.更换奶嘴：如果奶嘴的孔径过大，可能会导致宝宝吃奶时呛到。可以尝试更换小一号的奶嘴。
3.控制喂奶速度：如果宝宝吃奶速度过快，可以用手指夹住乳头，控制下奶的速度，避免呛奶。
4.拍嗝：喂奶后，将宝宝竖着抱起，轻轻拍打后背，帮助排出胃部的空气，减少呛奶的发生。
5.就医检查：如果宝宝经常呛奶，或者伴有其他症状，如咳嗽、呼吸急促等，可能是身体出现了问题，需要及时就医检查。
总之，宝宝吃奶老是呛到需要引起重视，如果通过调整喂养方式无法缓解，建议及时就医。同时，家长在喂奶时要保持耐心，密切观察宝宝的情况，确保宝宝的安全和健康。