躺着后背疼可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的情况：
1.姿势不良：长时间保持不良的姿势，如弯腰、驼背等，会导致背部肌肉紧张和疼痛。此外，床垫过软或过硬也可能影响背部的支撑，引起疼痛。
2.肌肉劳损或拉伤：过度使用背部肌肉、提重物或进行剧烈运动时，可能导致肌肉劳损或拉伤，从而引起后背疼痛。这种疼痛通常在活动后加重，休息后缓解。
3.脊柱问题：脊柱的疾病，如脊柱侧弯、椎间盘突出、脊柱关节炎等，也可能导致躺着后背疼。这些问题可能会压迫神经，引起疼痛、麻木或无力等症状。
4.骨质疏松：骨质疏松症会使骨骼变薄、变弱，增加骨折的风险。后背疼痛可能是骨质疏松性骨折的早期症状之一。
5.其他原因：肺部疾病、心脏疾病、肾脏疾病、感染等也可能引起后背疼痛，但这种疼痛通常会伴有其他症状，如咳嗽、呼吸困难、发热等。
如果躺着后背疼持续时间较长、疼痛剧烈或伴有其他不适症状，建议及时就医，进行详细的身体检查和诊断。医生可能会根据具体情况进行以下检查和治疗：
1.身体检查：医生会检查背部的肌肉、骨骼、神经系统等，以确定疼痛的原因。
2.影像学检查：如X光、CT、MRI等，可帮助医生更清楚地了解脊柱和背部的结构，发现潜在的问题。
3.治疗方法：治疗方法取决于疼痛的原因。常见的治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗（如镇痛药、消炎药）、注射治疗、手术治疗等。
此外，为了预防躺着后背疼的发生，可以采取以下措施：
1.保持正确的姿势：站立、坐立时应保持挺胸直腰，避免弯腰、驼背等不良姿势。
2.适度运动：进行适量的背部肌肉锻炼，如伸展、旋转等运动，增强背部肌肉的力量和柔韧性。
3.注意休息：避免长时间保持同一姿势，定期活动身体，放松背部肌肉。
4.选择合适的床垫：床垫应具有适当的硬度和支撑力，以提供良好的睡眠体验。
5.控制体重：过重会增加背部的负担，应保持健康的体重。
6.避免过度劳累：避免长时间提重物或进行重体力劳动，注意劳逸结合。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方法应根据具体情况而定。如果对后背疼的原因和治疗有任何疑问，建议咨询医生或专业的医疗人员。