月经来的前兆因人而异，主要包括以下几个方面：
1.胸部胀痛：在月经来潮前，女性体内的激素水平会发生变化，可能会导致乳房胀满、疼痛，触摸时感觉乳房变硬。这种情况通常在月经来潮后会自然消失。
2.腹部不适：有些女性在月经来潮前会感到腹部坠胀、疼痛，类似于痛经的感觉。此外，还可能出现腹泻、便秘等消化系统症状。
3.情绪变化：月经来潮前，女性可能会出现情绪波动，如焦虑、烦躁、易怒、抑郁等。这可能与激素水平的变化有关。
4.皮肤变化：有些女性在月经来潮前会出现皮肤油腻、长痘、皮肤干燥等变化。
5.头痛：少数女性在月经来潮前会出现头痛，但这种情况相对较少见。
6.体重增加：在月经来潮前，女性可能会出现体重增加的现象，这主要是由于体内水分潴留所致。
7.白带增多：月经来潮前，阴道分泌物会增多，白带变得稀薄、透明。
需要注意的是，以上症状并非每个女性都会出现，而且症状的轻重和出现时间也因人而异。此外，一些其他因素也可能导致类似的症状，如怀孕、内分泌失调、妇科疾病等。如果女性出现异常的月经症状，建议及时就医，进行相关检查，以排除潜在的健康问题。同时，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、规律作息等，有助于缓解月经前的不适症状。