30多岁高血压患者，应及时就医，通常采用改善生活方式和必要时药物治疗等方法。
首先，医生会详细询问病史、家族史，进行全面的体格检查和必要的实验室检查，以评估高血压的严重程度和寻找可能的病因。
其次，患者需要改善生活方式，这是治疗高血压的基础。具体包括：
减少钠盐摄入，增加钾盐摄入，饮食以低盐、低脂为主。
控制体重，避免超重和肥胖。
适量运动，控制体重，避免超重和肥胖。
戒烟限酒。
保持心理平衡，避免长期紧张、焦虑等不良情绪。
如果生活方式改善后，血压仍不能达标，医生会考虑使用降压药物治疗。常用的降压药物包括利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂等。降压药物的选择应根据患者的具体情况，如年龄、血压水平、有无其他疾病等，个体化制定治疗方案。
此外，30多岁的高血压患者还需要定期监测血压，了解血压控制情况，及时调整治疗方案。同时，应积极治疗其他心血管危险因素，如高血糖、高血脂、肥胖等，以预防心脑血管疾病的发生。
总之，30多岁高血压患者应及时就医，在医生的指导下进行治疗，积极改善生活方式，定期监测血压，以控制血压，预防心脑血管疾病的发生。