关键点：三十岁血压高可能由饮食不合理、作息不规律、工作压力过大等引起，可分别通过改变饮食、调整作息、多种方式缓解压力及药物治疗等处理，此外还有其他原因如长时间喝咖啡、酗酒等也需对因治疗。
一、饮食不合理
如果在饮食方面不注重健康，经常进食油脂含量过高的食物，就可能导致体内血压升高。此时，可以通过改变饮食来处理。在食物选择上，尽量多吃清淡类食物，例如芹菜汁，其富含膳食纤维等营养，有助于改善身体状况；黄瓜汁也可选择，它具有一定的营养价值；另外，像小米粥、玉米等食物也是不错的选择，这些食物相对清淡且营养丰富。
二、作息不规律
长时间熬夜，严重睡眠不足，会使得植物神经紊乱，进而造成血压波动。对此可通过调整作息习惯进行改善，要保证充足的睡眠时间，避免熬夜。这样在一定程度上能够帮助达到降低血压的目的。
三、工作压力过大
长时间处于压力过大的环境中，会使交感神经兴奋，从而致使血压上升。可以采用多种方式来缓解压力，比如听舒缓的音乐，利用心理暗示疗法等。同时也可以遵医嘱配合使用卡托普利片、厄贝沙坦片等药物进行治疗。
除了上述较为常见的原因外，还有可能是其他因素，像是长时间喝咖啡、酗酒等，均需要针对具体原因进行相应的治疗。
总结概况提示：文章阐述了三十岁血压高的可能原因及应对方法，包括饮食、作息、压力等方面，还提及了其他可能因素，强调要根据具体情况采取合适的措施来改善血压状况。