产后20天小腹隐隐作痛可能是正常的子宫收缩，也可能是其他原因引起的。以下是一些可能有助于缓解疼痛的方法：
1.注意休息：产后身体需要时间恢复，确保充足的休息可以帮助减轻疼痛。
2.采取舒适的体位：可以尝试侧卧、仰卧或半坐卧位，以减轻腹部压力。
3.热敷：使用热水袋或热毛巾轻轻敷在小腹上，但要注意温度不要过高，以免烫伤皮肤。
4.按摩：轻轻按摩小腹，有助于促进子宫收缩，缓解疼痛。
5.母乳喂养：母乳喂养宝宝可以刺激子宫收缩，有助于缓解疼痛。
6.注意饮食：保持均衡的饮食，避免食用辛辣、油腻或刺激性食物。
7.避免过度劳累：避免提重物、长时间站立或久坐，以免加重腹部不适。
8.及时就医：如果疼痛持续加重、伴有发热、恶露异常或其他不适症状，应及时就医，以排除感染或其他潜在问题。
需要注意的是，每个女性的身体恢复情况不同，如果对小腹隐隐作痛的原因或缓解方法有任何疑虑，最好咨询医生的建议。此外，如果疼痛严重或持续时间较长，医生可能会进行进一步的检查和治疗。同时，关注自己的身体变化，如有异常应及时就医。