脱发严重可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.就医诊断：如果脱发严重影响生活，建议及时就医，进行全面的身体检查和头皮检查，以确定脱发的原因。医生可能会建议进行血液检查、激素水平检查等，以排除潜在的健康问题。
2.保持健康的生活方式：
均衡饮食：摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、蛋、豆类、蔬菜和水果，有助于维持头发的健康。
减少压力：长期的高压力状态可能导致脱发。寻找适合自己的减压方法，如运动、冥想、放松技巧等。
充足睡眠：保证每晚充足的睡眠时间，有助于身体和头发的恢复。
避免过度烫染：频繁使用热工具和化学处理剂可能损害头发，尽量减少这些操作。
3.头发护理：
温和清洁：选择适合自己发质的洗发水和护发素，避免过度清洁或使用刺激性的产品。
适度梳理：使用宽齿梳轻轻梳理头发，避免过度拉扯。
避免紧束头发：长时间扎紧头发或戴太紧的帽子可能导致脱发，尽量减少这些行为。
保护头发：在阳光下佩戴帽子或使用护发产品，以保护头发免受紫外线伤害。
4.药物治疗：根据脱发的原因和严重程度，医生可能会开处药物治疗，如米诺地尔、非那雄胺等。这些药物可以促进头发的生长，但需要在医生的指导下使用。
5.植发手术：对于严重的脱发，可以考虑植发手术。植发是将健康的毛囊移植到脱发区域，以恢复头发的生长。
需要注意的是，脱发的治疗需要时间和耐心，不同的方法可能对不同的人有效。在采取任何治疗措施之前，最好咨询专业医生的建议。
此外，对于年轻人来说，脱发可能会对心理产生一定的影响，建议保持积极的心态，寻求家人和朋友的支持。如果脱发问题严重影响到自信心，可以考虑咨询心理医生或专业的心理咨询师。
同时，特殊人群如孕妇、哺乳期妇女、患有某些疾病的人在治疗脱发时需要更加谨慎，应在医生的指导下进行。
总之，脱发严重需要引起重视，但不必过于焦虑。及时就医，采取适当的治疗措施，并保持健康的生活方式，有助于改善脱发问题。