来例假时吃东西并不会直接导致发胖。
来例假时，女性身体的新陈代谢可能会略微加快，这可能会使身体消耗更多的热量。然而，这并不意味着可以毫无节制地吃东西而不会增加体重。
体重的增加或减少主要取决于摄入的热量与消耗的热量之间的平衡。如果在例假期间摄入的热量超过了身体的消耗，仍然会导致体重增加。
此外，来例假时，女性的身体可能会有一些特殊的需求，例如需要更多的营养来维持身体的正常功能。因此，适量地摄入均衡的饮食是很重要的。
为了保持健康的体重，以下是一些建议：
1.保持均衡的饮食：包括蔬菜、水果、全谷类、蛋白质和健康脂肪等。
2.控制食量：注意适量摄入食物，避免过度进食。
3.增加运动量：适当的身体活动可以帮助消耗热量，维持身体健康。
4.注意饮食时间：保持规律的饮食习惯，避免过度饥饿或过度饱腹。
需要注意的是，每个人的身体状况和代谢率都不同，因此对于体重的影响也会有所差异。如果对自己的体重或健康有特定的关注或问题，最好咨询医生或专业的营养师的建议。
总之，来例假时吃东西不会胖是一个常见的误解。保持健康的生活方式，包括均衡饮食和适度的运动，对于维持身体健康和理想体重是至关重要的。