来例假时吃东西不一定不会长胖，这主要与个人的饮食习惯和整体热量摄入有关。
女性在例假期间，身体的新陈代谢可能会稍微加快，这可能会导致一些人在这个时期摄入的热量更容易被消耗。然而，这并不意味着可以随意吃东西而不担心长胖。
如果在例假期间摄入的热量超过身体的消耗，仍然会导致体重增加。此外，个人的饮食习惯也非常重要。如果在例假期间仍然保持不健康的饮食习惯，如高糖、高脂肪、高盐的食物，或者过度进食，仍然会导致体重增加。
因此，要保持健康的体重，关键是要保持均衡的饮食和适度的运动。在例假期间，也应该注意饮食的选择，尽量选择富含营养的食物，如蔬菜、水果、全谷类食物、瘦肉、鱼类、豆类等，同时控制糖分、盐分和油脂的摄入量。此外，适量的运动也有助于维持健康的体重和身体状况。
总之，来例假时吃东西不一定不会长胖，关键是要注意饮食的选择和控制总体热量摄入，并保持适度的运动。