产后平躺腰疼不能翻身，可能与以下原因有关。
1.生理变化：
怀孕期间，女性的身体会分泌一种激素，使关节和韧带变得松弛，以适应胎儿的生长和分娩过程。产后，这种激素水平下降，但身体还需要一段时间来恢复，可能会导致关节和韧带的松弛状态持续一段时间，从而引起腰疼。
怀孕期间，子宫逐渐增大，可能会对腰部的神经和血管造成压迫，导致腰部疼痛。产后，子宫逐渐恢复到正常大小，但压迫可能仍然存在，或者在产后活动时加重，引起腰疼。
分娩过程中，腰部的肌肉和韧带可能会受到拉伸和损伤，导致产后腰疼。
2.姿势问题：
产后长时间平躺，腰部缺乏支撑，容易导致腰部肌肉紧张和疲劳，引起腰疼。
产后过早进行剧烈运动或提重物，可能会加重腰部的负担，导致腰疼。
3.腰部受寒：
产后腰部受寒，如着凉、受风等，可能会导致腰部肌肉痉挛，引起腰疼。
产后出汗较多，如果不注意保暖，腰部容易受到寒湿侵袭，引起腰疼。
4.其他因素：
产后身体虚弱，免疫力下降，如果患有感冒、盆腔炎等疾病，也可能引起腰疼。
床垫过软或过硬，也可能影响腰部的血液循环和舒适度，导致腰疼。
如果产后腰疼不能翻身，建议采取以下措施。
1.调整姿势：
产后应尽量避免长时间平躺，可以侧卧或半卧位，以减轻腰部的压力。
喂奶时，可以采用侧卧式，将宝宝放在身体一侧，用手臂支撑宝宝的头部和身体，同时用枕头支撑腰部，减轻腰部的负担。
2.注意保暖：
产后要注意腰部保暖，避免着凉、受风。可以穿高腰内裤、佩戴腰围等，保护腰部。
产后出汗较多时，要及时擦干汗水，更换干爽的衣物，避免着凉。
3.适度运动：
产后应根据身体恢复情况，逐渐增加运动量。可以进行一些简单的腰部运动，如腰部旋转、伸展等，以增强腰部肌肉的力量。
避免过早进行剧烈运动或提重物，以免加重腰部的负担。
4.热敷腰部：
用热水袋或热毛巾热敷腰部，每次20-30分钟，每天数次，可以缓解腰部肌肉的紧张和疼痛。
5.就医治疗：
如果腰疼持续时间较长，或伴有其他症状，如发热、腹痛等，应及时就医，进行相关检查和治疗。医生可能会根据具体情况，给予药物治疗、物理治疗或其他治疗措施。
需要注意的是，每个女性的身体恢复情况都不同，如果产后腰疼不能翻身的症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便得到更专业的诊断和治疗。同时，产后要注意休息，保持良好的心态，有助于身体的恢复。