女人经期可以适量食用一些水果，以下是一些适合在经期食用的水果及相关影响：
1.榴莲：性热，具有活血散寒、缓解痛经的作用，适合体寒经痛的女性食用。
2.荔枝：性温，有生津止渴、健脾和胃、理气止痛等功效，可改善腹泻、贫血等经期不适。
3.樱桃：含铁量高，位于各种水果之首，可增强体质、健脑益智，同时能有效缓解贫血。
4.大枣：富含蛋白质、胡萝卜素、维生素以及磷、钙、铁等成分，有补中益气、养血安神的功效，能补脾和胃、益气生津、调营卫、解药毒。
5.苹果：富含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，可防止过度肥胖，同时对经期的食欲不振、乏力等症状有一定的改善作用。
6.桂圆：性温味甘，益心脾，补气血，具有良好的滋养补益作用，可用于治疗贫血、失眠、健忘、神经衰弱等症。
需要注意的是，每个人的体质和经期反应都不同，所以在选择水果时，应根据个人情况进行合理搭配。同时，应避免过量食用寒性水果，如梨、西瓜、柚子等，以免引起腹痛、腹泻等不适症状。此外，经期应注意保暖，避免着凉，保持心情愉悦，避免剧烈运动和过度劳累。如果经期出现严重不适，应及时就医。