经期女性可以选择榴莲、荔枝、龙眼、樱桃、大枣等性温或性热的水果，以及苹果、葡萄、无花果、番石榴等性平的水果，这些水果能够补充经期所需的营养。但水果不能过量食用，且要注意卫生，避免食用冰镇水果。同时，每个人的体质不同，对水果的反应也不同，因此在选择水果时，应根据自己的体质和身体状况进行选择。
女人经期吃什么水果好？
一、水果的选择
1.性温或性热的水果
经期女性可以适量食用性温或性热的水果，如榴莲、荔枝、龙眼、樱桃、大枣等，这些水果能够缓解行经不畅、小腹冷痛等症状。
（1）榴莲：营养丰富，性热，有活血散寒、缓解痛经的作用。
（2）荔枝：味甘酸，性温，有补脾益肝、养血安神等功效。
（3）龙眼：性温，味甘，具有益心脾、补气血、安神等功效。
（4）樱桃：性温，味甘微酸，能补中益气、祛风胜湿、主水谷痢、止泄精等。
（5）大枣：性温，味甘，具有补脾和胃、益气生津、调营卫、解药毒等功效。
2.性平的水果
经期女性也可以选择一些性平的水果，如苹果、葡萄、无花果、番石榴等，这些水果富含维生素和矿物质，能够补充经期所需的营养。
（1）苹果：富含维生素和矿物质，性温，味甘酸，具有生津润肺、健脾益胃、养心益气等功效。
（2）葡萄：性平，味甘酸，具有补气血、强筋骨、利小便等功效。
（3）无花果：性平，味甘，具有健脾益胃、润肺利咽、润肠通便等功效。
（4）番石榴：性平，味甘、涩，具有收敛止泻、止血、止痒等功效。
二、注意事项
1.适量食用
水果虽然营养丰富，但也不能过量食用，尤其是寒性水果，过量食用可能会导致脾胃虚寒，引起腹痛、腹泻等不适症状。
2.注意卫生
经期女性要注意水果的卫生，选择新鲜、无腐烂的水果，并彻底清洗干净，以免引起肠道感染。
3.避免食用冰镇水果
经期女性应避免食用冰镇水果，以免引起宫寒，导致痛经、月经不调等症状。
4.个体差异
每个人的体质不同，对水果的反应也不同，因此在选择水果时，应根据自己的体质和身体状况进行选择。如果食用水果后出现不适症状，应及时停止食用。
总之，经期女性可以根据自己的体质和身体状况选择适合自己的水果，但应注意适量食用，避免食用冰镇水果，并注意水果的卫生。同时，经期女性还应注意保暖、避免过度劳累、保持心情愉悦，以促进身体的恢复。如果经期出现不适症状，应及时就医，以便得到及时的治疗。