中暑后出现头疼，可以通过以下几种方式进行缓解。
1.转移至阴凉通风处：首先，应立即将患者转移至阴凉、通风良好的地方，避免继续暴露在高温环境中。这有助于降低体温，缓解头疼症状。
2.物理降温：用湿毛巾或冰袋敷在患者的额头、颈部、腋窝等部位，帮助降低体温。也可以用温水擦拭全身，但要注意避免过度擦拭，以免导致皮肤受凉。
3.补充水分：让患者饮用适量的凉开水或含盐饮料，以补充丢失的水分和电解质。避免饮用含咖啡因或酒精的饮料，因为它们可能会加重脱水和头疼。
4.松解衣物：解开患者的衣物，确保呼吸通畅。如果患者穿着过多的衣物，应适当松解，以帮助散热。
5.服用药物：如果头疼较为严重，可以在医生的指导下服用解热镇痛药，如对乙酰氨基酚或布洛芬。但应注意按照药物说明书的剂量使用，避免过量服用。
6.观察病情：密切观察患者的病情变化，包括体温、脉搏、呼吸、意识等。如果头疼持续不缓解、出现高热、呕吐、昏迷等症状，应及时就医。
7.就医治疗：对于严重的中暑患者，尤其是出现意识障碍、呼吸急促等症状时，应立即送往医院进行治疗。医生会根据患者的具体情况进行相应的处理，包括静脉补液、降温、纠正电解质紊乱等。
此外，在日常生活中，应注意预防中暑的发生。特别是在高温天气下，要避免长时间暴露在户外，注意补充水分和盐分，穿着透气轻薄的衣物，戴帽子和太阳镜等。如果需要进行剧烈运动或长时间户外活动，应提前做好准备，适当调整活动时间和强度。
需要注意的是，以上内容仅供参考。如果出现中暑头疼症状，建议及时就医，以便获得更专业的治疗建议。