中暑头疼是由于中暑导致体温调节中枢功能障碍，大量出汗，体内水和电解质丢失过多，血容量不足，加上散热不畅，导致身体器官缺血、缺氧，从而引起头疼。以下是一些缓解中暑头疼的方法：
1.转移至阴凉通风处：迅速将患者转移到阴凉、通风良好的地方，避免继续暴露在高温环境中。
2.降低体温：用湿毛巾或冰袋敷在患者的额头、颈部、腋窝等部位，帮助降低体温。也可以给患者扇风或开启空调。
3.补充水分：让患者饮用适量的凉开水或含盐饮料，以补充丢失的水分和电解质。但不要过度饮水，以免引起呕吐。
4.松解衣物：解开患者的衣物，确保呼吸通畅。
5.按摩：轻轻按摩患者的太阳穴、风池穴等穴位，缓解头疼症状。
6.及时就医：如果患者的头疼症状持续不缓解，或出现恶心、呕吐、昏迷等严重症状，应及时就医。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医。此外，在炎热的天气中，应注意做好防暑降温措施，避免长时间暴露在高温环境中，尤其是老年人、儿童和患有慢性疾病的人群。