产后三个月肚子还是很大，可能是由于孕期腹部皮肤拉伸、子宫增大、腹部脂肪堆积等原因导致。以下是一些可能有助于缩小腹部的建议：
1.坚持母乳喂养：母乳喂养可以帮助消耗孕期积累的脂肪，促进子宫收缩，有助于缩小腹部。
2.均衡饮食：摄入富含蛋白质、纤维和健康脂肪的食物，避免过度摄入高热量、高脂肪和高糖的食物。
3.增加运动量：适量的有氧运动，如散步、跑步、游泳等，可以帮助燃烧卡路里，减少腹部脂肪。同时，也可以进行一些针对腹部的肌肉训练，如仰卧起坐、平板支撑等。
4.注意姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰驼背，有助于减轻腹部压力，改善腹部线条。
5.定期按摩：按摩可以促进腹部血液循环，帮助消除腹部水肿，缓解腹部肌肉紧张。
6.寻求专业帮助：如果腹部过大严重影响生活质量，可以咨询医生或专业的产后康复师，了解是否需要进一步的治疗或建议。
需要注意的是，每个人的身体恢复情况都不同，缩小腹部需要时间和耐心。同时，也要关注自己和宝宝的健康，不要过度追求快速缩小腹部而采取不适当的方法。如果有任何健康问题或疑虑，最好咨询医生的意见。