一边乳房有点疼有硬块可能是乳腺增生、乳腺炎、乳腺纤维腺瘤等疾病引起的，以下是具体分析。
1.乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳腺良性疾病，其主要症状是乳房疼痛和肿块，通常在月经前加重，月经后减轻。疼痛和肿块可能是单侧或双侧的，质地较软或中等硬度，表面光滑，与周围组织分界不明显，可推动。
2.乳腺炎：乳腺炎是乳腺的急性化脓性感染，多见于哺乳期妇女，主要表现为乳房疼痛、红肿、发热等症状，严重时可形成脓肿。哺乳期乳腺炎常发生在产后3~4周，致病菌主要为金黄色葡萄球菌。非哺乳期乳腺炎的病因尚不明确，可能与自身免疫性疾病、感染、创伤、化学刺激、内分泌紊乱等因素有关。
3.乳腺纤维腺瘤：乳腺纤维腺瘤是一种常见的乳腺良性肿瘤，好发于20~25岁的青年女性，其主要症状是乳房肿块，多为单发，呈圆形或椭圆形，质地坚韧，边界清楚，活动度好，无压痛。少数病例可发生恶变。
需要注意的是，以上只是一些常见的可能原因，其他疾病也可能导致类似症状。如果出现乳房疼痛和硬块，建议及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、乳腺X线摄影等，以明确诊断，并采取相应的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动、减少咖啡因摄入、定期自查乳房等，有助于预防和早期发现乳腺疾病。