自然流产后可以通过饮食辅助排出恶露，以下是一些建议：
1.红糖水：红糖水可以促进恶露排出，还有补血的作用。
2.山楂：山楂可以促进子宫收缩，帮助排出恶露。
3.鸡蛋：鸡蛋含有丰富的蛋白质，可以补充身体所需的营养。
4.小米：小米含有丰富的维生素和矿物质，可以促进身体恢复。
5.猪肝：猪肝含有丰富的铁，可以预防贫血。
需要注意的是，饮食只能起到辅助作用，如果恶露排出不畅或出现其他异常情况，应及时就医。
此外，以下是一些针对特殊人群的温馨提示：
1.哺乳期女性：哺乳期女性应注意饮食清淡，避免食用过于油腻的食物，以免影响乳汁分泌。
2.贫血患者：贫血患者应多食用富含铁的食物，如猪肝、菠菜等，以预防贫血加重。
3.糖尿病患者：糖尿病患者应注意控制饮食，避免食用过多的糖分，以免影响血糖控制。
总之，自然流产后可以通过饮食辅助排出恶露，但应注意饮食清淡、营养均衡，同时注意观察恶露排出情况，如有异常应及时就医。