经常熬夜的人适合喝一些具有滋补功效的粥品，如生地炖鸭蛋、猪腰炖杜仲、莲子百合煲瘦肉、海参炖瘦猪肉、柏子仁炖猪心、桂圆大枣粥、远志莲粉粥和阿胶粥等。这些粥品具有滋补功效，能够帮助熬夜的人恢复体力和精力，但需要注意的是，粥品的滋补效果因人而异，同时，熬夜对身体的伤害是长期积累的，不能仅仅依靠粥品来弥补。因此，建议尽量避免熬夜，保持规律的作息时间。如果熬夜不可避免，也应该在熬夜后及时补充睡眠，并注意饮食的均衡和营养。
经常熬夜的人适合喝一些具有滋补功效的粥品，以下是一些推荐：
一、生地炖鸭蛋
1.准备生地20克、鸭蛋12个。
2.加水适量隔水炖之。
3.蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟。
4.加冰糖适量调味，食蛋饮汁。
二、猪腰炖杜仲
1.取杜仲25克、猪腰子1个。
2.隔水炖1小时。
3.每日或隔23日服食1次。
三、莲子百合煲瘦肉
1.用莲子20克、百合20克、猪瘦肉100克。
2.加水适量同煲，肉熟烂后加盐调味食用。
四、海参炖瘦猪肉
1.取海参20克、瘦猪肉100克。
2.加水适量共炖。
3.加盐调味。
五、柏子仁炖猪心
1.准备柏子仁15克、猪心1个。
2.将柏子仁放入猪心内，加水适量，隔水炖熟服食。
六、桂圆大枣粥
1.准备桂圆肉15克、大枣78个、粳米100克。
2.一同煮粥，热温服。
七、远志莲粉粥
1.取远志30克、莲子15克、粳米50克。
2.先将远志泡去心皮与莲子均研为粉，再煮粳米粥，候熟入远志和莲子粉，再煮一二沸。
八、阿胶粥
1.用糯米100克，阿胶10克。
2.先煮糯米粥，将熟时加入阿胶，稍煮一二沸即可。
以上粥品都具有滋补功效，能够帮助熬夜的人恢复体力和精力，但需要注意的是，粥品的滋补效果因人而异，同时，熬夜对身体的伤害是长期积累的，不能仅仅依靠粥品来弥补。因此，建议尽量避免熬夜，保持规律的作息时间。如果熬夜不可避免，也应该在熬夜后及时补充睡眠，并注意饮食的均衡和营养。