感觉眼睛疲劳，可能是用眼过度、眼部疾病等引起。以下是一些建议：
1.注意休息：这是缓解眼睛疲劳的关键。减少用眼时间，避免长时间盯着电脑、手机或其他电子设备。每隔一段时间，闭上眼睛休息片刻，或向远处眺望，让眼睛得到放松。
2.保持良好的用眼习惯：保持正确的坐姿和用眼距离，眼睛与屏幕之间应保持约50-70厘米的距离。避免在昏暗或强烈的光线下阅读或使用电子设备。同时，定期眨眼可以保持眼睛湿润。
3.眼部按摩：轻轻按摩眼睛周围的穴位，如太阳穴、睛明穴等，有助于促进血液循环，缓解眼睛疲劳。还可以使用热毛巾敷眼，放松眼部肌肉。
4.调整环境：确保工作和生活环境的光线适中，避免反光和眩光。室内可以放置一些绿色植物，有助于缓解眼睛疲劳。
5.饮食调节：多吃一些富含维生素A、C、E和锌等营养物质的食物，如胡萝卜、菠菜、鱼肝油、坚果等，有助于保护眼睛。
6.定期检查：定期进行眼部检查，及时发现并治疗眼部疾病。如果眼睛疲劳症状持续较长时间或伴有其他不适，应及时就医。
7.进行户外活动：增加户外活动时间，让眼睛接触自然光线，有助于缓解眼睛疲劳。
8.眨眼训练：有意识地增加眨眼次数，使眼睛保持湿润。
9.热敷眼罩：使用热敷眼罩可以缓解眼睛疲劳和干涩。
10.眼药水：在医生的建议下，可以使用人工泪液等眼药水来缓解眼睛疲劳。
需要注意的是，如果眼睛疲劳症状严重或持续时间较长，可能是某些疾病的先兆，如干眼症、近视等。此时应及时就医，进行详细的眼部检查和诊断。此外，对于长期使用电脑或手机的人群，定期进行眼保健操和眼部护理非常重要。