腰椎管狭窄症是一种常见的脊柱疾病，主要影响老年人，其主要症状有：
1.疼痛：疼痛是腰椎管狭窄症最常见的症状，通常发生在臀部、大腿后侧、小腿外侧、足跟或足背部。疼痛可能会在行走、站立、弯腰或久坐后加重，而在躺下或休息时减轻。
2.麻木无力：患者可能会感到下肢麻木、无力，甚至出现行走困难。这是由于神经受压导致的。
3.间歇性跛行：行走一定距离后，患者会出现下肢疼痛、麻木、无力等症状，需要休息一段时间才能缓解，继续行走后症状又会出现，这就是间歇性跛行。
4.大小便障碍：严重的腰椎管狭窄症可能会影响大小便功能，导致尿频、尿急、尿失禁、便秘等症状。
如果出现上述症状，应及时就医，进行详细的检查，如X线、CT、MRI等，以明确诊断。治疗方法包括：
1.保守治疗：包括休息、物理治疗、药物治疗等。患者应避免长时间站立、行走，避免腰部过度负重，可佩戴腰围保护腰部。药物治疗主要包括非甾体抗炎药、镇痛药、肌肉松弛剂等。
2.手术治疗：如果保守治疗无效，或症状严重影响生活质量，可考虑手术治疗。手术方法包括减压术、融合术、内固定术等。
此外，患者还可通过以下方法预防腰椎管狭窄症的发生：
1.保持良好的姿势：站立、行走时应保持挺胸、收腹、直腰。坐立时应选择高度合适的椅子，使腰部保持舒适的姿势。
2.避免腰部过度负重：避免长时间弯腰、搬重物等动作，如需搬重物，应尽量屈膝下蹲，避免腰部过度伸展。
3.加强腰部肌肉锻炼：可进行腰部肌肉的锻炼，如仰卧起坐、三点支撑法、五点支撑法等，增强腰部肌肉力量，保护腰椎。
4.控制体重：过重或肥胖会增加腰部的负担，应控制体重，保持健康的生活方式。
5.定期体检：中老年人应定期进行体检，及时发现和治疗腰椎疾病。