腰椎管狭窄指的是腰椎管或椎间孔狭窄而对马尾神经或神经根造成压迫的一种临床综合征，通常表现为腰背痛、坐骨神经痛以及间歇性跛行等症状。在术后恢复期积极开展功能锻炼对促进康复很有帮助，下面为大家详细介绍腰椎管狭窄该如何进行锻炼：
一、动作示范：
1.踝泵运动
患者保持平卧位，让双侧踝关节进行背伸和趾屈的动作，每个动作都要做到自己所能承受的最大幅度，并坚持3至5秒。
2.直腿抬高练习
患者取平卧位，双下肢伸直，接着勾脚并绷紧大腿，慢慢将患肢抬高，随后再缓缓放下，双侧下肢可交替进行直腿抬高练习。
3.五点支撑
利用头后部、两侧肘部以及双足部来支撑身体，使髋部缓慢地抬离床面，坚持3至5秒后再慢慢放下，每组锻炼3至5次，每天进行3至5组。
二、特别提示：
1.在日常生活中，要尽量避免弯腰劳作、长时间站立或久坐。
2.卧床时，尽可能平卧，保持身体平直。
3.减少腰部活动，必要时佩戴护腰。
总之，腰椎管狭窄患者术后要重视功能锻炼，同时遵循相关注意事项，以利于更好地恢复。