腰椎管狭窄指的是腰椎管或椎间孔狭窄并对马尾神经或神经根造成压迫的临床综合征，通常会有腰背痛、坐骨神经痛、间歇性跛行等表现。术后恢复期积极开展功能锻炼对促进康复很有帮助，下面来教大家腰椎管狭窄的具体锻炼方法：
一、动作示范
1.踝泵运动
患者保持平卧位，对双侧踝关节进行背伸和趾屈动作，每个动作需达到自身可承受的最大幅度，并坚持3至5秒。
2.直腿抬高练习
患者取平卧位，让双下肢伸直，接着勾脚并绷紧大腿，缓慢抬高患肢，随后再缓缓放下，双侧下肢可交替进行直腿抬高练习。
3.五点支撑
利用头部后方、两侧肘部以及双足部来支撑身体，使髋部缓慢抬离床面，坚持3至5秒后再慢慢放下，每组锻炼3至5次，每天进行3至5组。
二、特别提示
1.在日常生活里，要尽量避免弯腰劳作、长时间站立或久坐。
2.卧床时，应尽量保持平卧，确保身体平直。
3.减少腰部活动，必要时佩戴护腰。
尾段总结：腰椎管狭窄患者术后恢复期可通过上述锻炼方法来促进康复，同时在日常生活中要注意相关事项，以利于身体恢复。