中暑后头疼可通过脱离高温环境、补充水分与电解质、休息等方式恢复。
一、迅速脱离高温环境
立即将患者转移到通风良好、阴凉的地方，如室内、树荫下等，避免继续受热，防止头疼进一步加重。这是因为持续处于高温环境会让身体散热困难，加重中暑症状包括头疼。
二、补充水分与电解质
适当饮用一些淡盐水或含有电解质的饮品，以补充因出汗丢失的水分和电解质。比如可以喝一些自制的淡盐水，能帮助调节身体内环境，缓解中暑引起的头疼。因为出汗过多会导致身体电解质失衡，影响神经功能，进而引发头疼。
三、适当休息
让患者平躺休息，放松身体，保证充足的休息时间。休息有助于身体机能恢复，减轻头疼等不适。身体在休息状态下，能量消耗减少，能更好地进行自我修复。
四、针对儿童等特殊人群的特别注意
儿童中暑头疼时，更要轻柔处理，迅速转移到凉爽处后，密切观察其精神状态等。因为儿童体温调节能力较弱，中暑后恢复相对较慢，且头疼可能对其身体和心理产生更明显影响，所以要格外关注。而老年人中暑头疼时，除了上述措施，还需留意其基础疾病情况，若有基础病要谨慎处理，及时采取合适方式缓解头疼并尽快就医，因为老年人身体机能衰退，中暑后的恢复可能受基础病影响更大。